Nos últimos tempos, parece que é impossível rolar o feed de qualquer rede social sem ser bombardeado por eles: os cassinos online, as bets, o "Jogo do Tigrinho". Influenciadores digitais, como vimos no caso da CPI das Bets que convocou até a Virgínia Fonseca, promovem uma imagem de dinheiro fácil e diversão rápida. Mas, como terapeuta ocupacional, minha preocupação começa exatamente onde a publicidade termina.
Enquanto a CPI investiga os esquemas financeiros e a legalidade, meu foco está no custo humano. O que acontece com a vida de uma pessoa quando o clique para apostar se torna sua principal, e às vezes única, ocupação do dia? Quando a rotina, os relacionamentos e os sonhos são engolidos pela tela de um celular?
É nesse cenário complexo que a Terapia Ocupacional atua. Se eu recebesse alguém nessa situação, meu trabalho seria uma parceria para reconstruir a vida, peça por peça. Veja como seria minha abordagem:
1. Mapeando o Terremoto na Rotina 🗓️➡️📉
A primeira coisa que o vício faz é destruir a rotina. O sono é trocado pela madrugada de apostas, as refeições são esquecidas, o trabalho é negligenciado. Meu primeiro passo seria sentar com a pessoa e, sem julgamentos, mapear seu dia de 24 horas.
Quais são os gatilhos? O tédio? O estresse? Uma notificação no celular?
Em que momentos do dia a compulsão é mais forte?
Quais atividades importantes (higiene, trabalho, tempo com a família) foram abandonadas?
Esse "raio-X" do cotidiano nos mostra o tamanho do vazio que o vício preencheu e nos dá o ponto de partida para a mudança.
2. Reconstruindo um Novo Cotidiano (Tijolo por Tijolo) 🧱
Ninguém abandona um vício simplesmente pela "força de vontade". É preciso construir algo no lugar. Aqui, a Terapia Ocupacional brilha. Nós não focamos apenas em parar de apostar, mas em começar a viver de novo.
Juntos, criamos uma nova estrutura para o dia, com horários e atividades saudáveis e significativas. Não, não vamos da aposta compulsiva para uma maratona. Começamos com metas realistas:
Estabelecer horários fixos para dormir e acordar.
Incluir 15 minutos de caminhada pela manhã.
Retomar uma tarefa doméstica que foi deixada de lado.
Preparar uma refeição em vez de pedir comida.
Cada pequena ação é um tijolo na reconstrução de uma rotina saudável e de um senso de propósito.
3. Encontrando Prazer Fora da Tela 🎨🌳
A aposta online cria um ciclo vicioso de dopamina: picos de euforia e quedas abruptas, que fazem com que atividades normais pareçam sem graça. Meu trabalho é ajudar a pessoa a redescobrir o prazer genuíno.
Usando inventários de interesses e muita conversa, exploramos novas possibilidades de lazer que tragam satisfação real, e não apenas uma recompensa momentânea. Pode ser voltar a tocar um instrumento, entrar para um time de futebol amador, aprender a cuidar de plantas, fazer trabalho voluntário ou simplesmente redescobrir a alegria de ler um livro no parque.
4. Gerenciando o Inimigo no Bolso 📱🚫
O ambiente do viciado em bets é o próprio celular, sempre ao alcance. Portanto, a modificação ambiental é crucial e digital. Trabalhamos com estratégias práticas para criar barreiras:
Deletar os aplicativos de aposta.
Usar bloqueadores de sites.
Deixar de seguir perfis que promovem jogos.
Desativar notificações.
Estabelecer "zonas livres de celular", como o quarto de dormir ou a mesa de jantar.
5. Resgatando Papéis e a Autoconfiança 💼👨👩👧
Frequentemente, a pessoa chega se sentindo apenas "um viciado". Ela esqueceu que também é um profissional, um pai, uma amiga, um filho. Ajudamos a resgatar esses papéis e as responsabilidades que vêm com eles. Isso pode envolver o treino de habilidades práticas, como:
Organização financeira básica para lidar com as dívidas.
Habilidades de comunicação para reparar relacionamentos.
Estratégias para melhorar o foco e a produtividade no trabalho.
Em resumo, o tratamento com a Terapia Ocupacional vai além de dizer "pare de jogar". É um processo ativo para preencher o vazio deixado pelo vício com ocupações que tragam sentido, estrutura e alegria. É sobre ajudar a pessoa a desconectar do jogo para se reconectar consigo mesma e com uma vida que vale a pena ser vivida. ✨